2、操练感恩

战胜嫉妒最好的办法就是感恩，感恩自己所拥有的一切，而不是过分地关注别人所拥有的。

3、 提升自我

我们要将嫉妒转化为动力，然后努力地学习新的技能与知识，来增加自己的信心和成就感，当自己变得强大了，就会超越嫉妒之心。

4、培养共情力

尝试理解对方的处境和付出，认识到对方的成功并非出于偶然，而是他付出努力的结果。这样就可以避免对别人的嫉妒，反而别人的努力会成为我们的激励。

5、关注自己的目标

要了解自己人生的目标和意义是什么，然后将注意力集中在自己的目标上面，而不是过分地关注别人的生活与成功，因为别人的成功与失败与我们没有任何关系，我们不要受他们的影响。

6、操练包容

我们要对自己和别人都保持包容的态度，接受自己的不完美和别人的优点，因为每一个人都有优点与缺点，当你羡慕别人时，可能别人也在羡慕你，我们要用宽大的心接受自己与别人。

这六样都是战胜嫉妒的方法，当嫉妒在我们生命中作怪时，我们可以通过这些方法来对付嫉妒。最后，愿我们都战胜嫉妒，以积极感恩的心面对每一天。

章迦勒

种下爱，收获爱，长存爱

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