首先就是学会犁式滑行。

“你可以尝试一下原地重心往前和重心往后，感受记住这种感觉。”

沈梧云刚穿上双板，将上半身向前倾倒，倾倒到一定的角度，便感觉到有一股从地面延伸上来力量支撑住他，向后倾也是一样。

这是哪里来的力量？

教练好像一眼看出沈梧云的疑惑，他解释道，“这是板子在你脚下支撑着你，学习这门运动就不要害怕摔倒。”

沈梧云随后开始试着前进，　　就立刻摔了个底朝天。

教练声音里流露出了一点不满，“双板的重心和滑板可不一样，滑板重心在前，双板重心在板中间。你把学滑板的技巧放在滑雪上，难道不是张冠李戴？”

沈梧云听完很快意识到了自己的错误，重心误放在前方，不仅难迈出步子，更容易向下摔倒。

他双腿微曲，将重心移到双板中心，再尝试用滑雪杖轻触地面开始滑动。

这下滑动比较顺利，沈梧云下意识吐出一口气。

还没等他稍微轻松一会儿，教练又很快指令道，“刹车。”

教练之前有教过前进和刹车的脚位，他手提滑雪杖，直接将双板由倒八字改成正八字，重心一个不稳，又摔了出去。

教练的声音从后传来，“刹车注意膝盖内扣，你的膝盖正朝前方，想不摔跤都难。”

沈梧云感到有些窘迫，学习滑板和冲浪都没连续让他摔这么多次。

再尝试了好几次，终于能够比较自如地上坡、刹车了。

教练没再发表任何评价，只是示意沈梧云继续练习。