所有队员，从主力到替补，必须连续完成二十组全场的极限折返跑。每组之间，只有喘一口气的时间，然后立刻站上罚球线，执行两次罚球。罚球命中率必须达到70%以上，否则全队加罚一组。

这是纯粹的肉体与意志的炼狱。肺部像着了火，双腿如同灌铅，视线开始模糊，耳朵里只剩下自己粗重如风箱的喘息和心脏狂野的搏动声。而就在这种状态下，他们还要强迫自己颤抖的手臂稳定下来，将球投向那个仿佛在不断晃动的篮筐。

赵宇轩跑到第十组时，差点呕吐出来，他弯着腰，双手撑着膝盖，脸色惨白。周泽宇的罚球动作已经变形，连续两罚不中。李墨几乎是用意志拖动着完全不听使唤的身体在移动。

“这就到极限了？”邢凯泽的声音如同寒冰，“想想铁路中学！想想他们会在第四节用什么样的强度来消耗你们！想想你们是想在场上像死狗一样喘气，还是想把对手拖垮！撑住！用你们的意志，给我撑住！”

苏然感觉自己的意识都有些飘忽，但他死死咬着牙，每一次折返都用尽全力冲刺，每一次站上罚球线，都闭上眼，深呼吸，努力找回肌肉记忆。他是队长，他不能倒下。

陆阳喉咙里发出野兽般的低吼，他把所有的烦躁、困惑、还有对程悠疏离的不解，都化作了奔跑的力量，疯狂地冲刺，仿佛这样就能甩掉心里那团乱麻。他的罚球命中率居然奇高，仿佛极致的疲惫反而让他的精神空前集中。

程悠站在场边，手里紧紧攥着记录板和毛巾，脸色比训练的队员更加苍白。她看着场上如同在炼狱中挣扎的伙伴们，看着他们因痛苦而扭曲却依然不肯放弃的脸，心脏像是被一只无形的手紧紧攥住，闷痛一阵阵传来。她几乎要忍不住冲上去喊停，但看到父亲和邢教练严峻而专注的面容，她知道不能。这是必要的淬炼，是通往更强之路必须经历的痛苦。她只能用力地、一下下地按着胸口，努力调整呼吸，将所有的担忧和不适死死压下去，用尽全力扮演好一个冷静的旁观者和支持者。

叶之枫的脚踝不允许他参与如此高强度的训练，他坐在场边，指甲深深掐进掌心。他看着程悠强忍不适的样子，看着队员们拼尽全力的模样，一种混合着无力与强烈渴望的情绪几乎要将他淹没。他从未如此迫切地希望自己的脚踝立刻好起来。

第一天的“地狱特训”，在夕阳西下时终于结束。队员们横七竖八地瘫倒在光洁的地板上，连抬起一根手指的力气都没有。汗水和散发的热气几乎在馆内形成了薄雾。没有人说话，只有如同破旧风箱般的喘息声此起彼伏。

但仔细看去，在那极致的疲惫之下，一种微弱却真实的东西，正在这些年轻的身体和眼眸深处，悄然萌发。那是被强行锻造出的、更加坚硬的骨骼，是濒临崩溃却又被硬生生拉回的意志力，是开始真正理解“对抗”与“韧性”这两个词的残酷与必要的初步认知。

邢凯泽看着这满地“残兵”，脸上依旧没什么表情，只是对程启微微点了点头。

淬火，才刚刚开始。钢铁的歌声，将在痛苦与坚持中，被一遍遍捶打，直至成型。